一、什么是便秘
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
许多便秘患者排便1-3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。
二、便秘的症状
1、机能性便秘的症状：这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
2、器质性便秘的症状：这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。
三、便秘的原因
1.心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
2.胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。
3.肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，大便干燥，排出困难。
4.排便动力缺乏：手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便乏力，导致便秘。
5.肠壁应激性减弱：腹泻后肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。
四、便秘的危害
一天不解大便，相当于吸一包烟的毒素停留在体内。常年如此，某些疾病就会发生了。
医学家曾跟踪调查，发现有便秘的结直肠**发病率为正常人的4倍多，他们认为长期便秘可能导致患结、直肠**。
虽然便秘本身不会产生什么致命的危险，但是如果你年龄偏大，患有心脑血管疾病，便秘可能对你就是一个危险因素。
便秘使得排便用力增加，这样血压就会升高，机体耗氧增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛或者心肌梗塞而危及生命。
五、便秘怎么治疗
“欲得长生，肠中常清”、“大肠皆百病之源”，中西医学理论均揭示了洗肠有益的道理。恒大**医院专家介绍，由于长期饮食习惯不良，导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。所以一定要及时到**医院进行治疗。
六、便秘怎么预防
1、改变以肉食为主的习惯。
2、饭后饮用酸奶。
3、多吃豆酱、大酱等发酵食品。
